Lo yoga che tiene il cuore in apertura. Molti esercizi di yoga sono specifici per il IV chakra, così come anche molti mudra, che richiedono particolari posizioni delle dita. La respirazione yogica, di per sé, permette di contattare il ritmo del cuore e calibrarlo nel tempo. La tradizione dello yoga suggerisce diversi supporti per la pratica della meditazione e tra i più raccomandati ci sono i mantra.
Questo è il mantra del cuore , rappresenta la dea Lakshmi, ha quindi una qualità femminile che favorisce il raccoglimento, l’introspezione e il ritorno allo spazio silenzioso del nostro cuore nel quale possiamo rigenerarci e connetterci con la nostra intuizione. Lo studio sul legame tra yoga e benessere del cuore.
Una pubblicazione su European Journal of Preventive Cardiology, a firma di un team di studiosi olandesi e americani, frutto di un consistente lavoro di revisione di ricerche precedenti, ha messo a confronto sia praticanti yoga con sportivi che yogi e. Lo sviluppo di una pratica personale è un libro di T. Quando il quarto chakra Anahata, conosciuto anche come chakra del cuore , è aperto e bilanciato ci sentiamo pervasi da generosità, apertura verso gli altri ed empatia: diventiamo naturalmente capaci di amare e donare la parte migliore di noi stessi al prossimo senza secondi fini, sentendoci in comunione con il mondo.
