Rematore macchina

Rematore verticale con busto in appoggio alla macchina. Sono ottime le versione free weight a carico libero. Allenare tutti i muscoli con il vogatore. Il rematore , o remoergometro, è un macchinario da palestra in grado di riprodurre i movimenti e le sollecitazioni muscolari che si verificano normalmente quando si azionano i remi di una canoa. Il rematore da seduto alla macchina a presa neutra stretta è un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare dei dorsali.

Eseguendo un rematore con manubri o bilanciere a presa stretta si esegue un movimento molto simile a quello della trazione al pulley ( macchina isotonica) con triangolo di trazione. Potete ad esempio andare ad usare le macchine , quindi fare il rematore alla macchina (chiamata anche dorsy machine), la barra a T, che esiste nelle versioni inclinata e parallela al suolo, il rematore ai cavi e ovviamente il rematore con manubrio. SCOPRI COME POSSO AIUTARTI A DISTANZA: goo. VjJM5g Scopri in questo video come eseguire il rematore alla macchina per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schiena. Lo sai, probabilmente tutti lo sanno, il vogatore è la macchina meno utilizzata in palestra… ma perché la evitiamo?

Le tipologie di vogatore. Non fratintendermi, tutte le macchine hanno i loro benefici e sono ottime per l’esercizio cardiovascolare, ma personalmente mi chiedo perché correre sul tapis roulant quando posso farlo ovunque? Questo esercizio, che è puramente un esercizio di trazione, sfrutta il cavo per effettuare un movimento di remata che non ha punti morti e costringe quindi il muscolo ad essere sottoposto ad una sollecitazione continua durante la serie. Oggi vediamo il modo corretto di eseguire il rematore al pulley. Gli esercizi dorsali con rematore si possono fare in tre modi diversi: con il bilanciere, con i manubri, alla macchina.

Sono tra gli allenamenti più trascurati, visto che tutti gli appassionati tendono a promuovere principalmente i pettorali, ma per avere la classica V sulla schiena, sono assolutamente necessari. Allenandoti con costanza con il vogatore migliori la resistenza fisica e anche la capacità polmonare. E’ un esercizio completo. I modelli più semplici del tipo con pistoni, come accennavamo, sono quelli più economici, con prezzi sempre al di sotto dei 3€ e in moltissimi casi anche sotto i 2€.

In quest’articolo vediamo una macchina che trovi spesso nelle palestre, o che puoi acquistare e utilizzare tranquillamente a casa: il vogatore. Scopriremo come eseguire correttamente l’esercizio, come inserirlo in un contesto di allenamento con i pesi e soprattutto gli eventuali benefici. If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post:.

O caricare altre piastre di peso sulla macchina , se è una macchina di piastra-caricamento a leva riga, o spostare il perno di peso in una barra inferiore nello stack di peso se è una macchina di riga selezionabili. Non tutti sanno che il vogatore è una delle macchine da palestra più complete, dato che consente di allenare praticamente tutte le parti del corpo. Seduti, di fronte alla macchina , piedi appoggiati ai supporti e busto aderente al supporto imbottito impugnando a mani prone (palmi verso il basso) la sbarra o barra traente. Inspirare, portare la sbarra più vicino possibile allo sterno tenendo stabile la schiena e arretrando i gomiti (FASE CONCENTRICA).

I benefici cardiovascolari che derivano dall’utilizzo del vogatore permettono al cuore e ai polmoni di rimanere efficienti. Vogatore benefici nell’utilizzarlo per allenarsi. Con il vogatore l’allenamento è per tutto il corpo. La macchina infatti stimola i pettorali ed i dorsali in maniera davvero molto intensa, tanto intensa che già dopo qualche sessione di allenamento (ovviamente non concedendosi troppi premi a tavola) si potrà ammirare qualche risultato.

Quello che vado a presentare ai nostri lettori non è un articolo della serie how to, ovvero come fare qualcosa, ma è una semplice curiosità, od una utility (se vogliamo dirla in inglese) per quei lettori curiosi o che, per qualche motivo, hanno bisogno o semplice voglia di conoscere i nomi degli esercizi da palestra in inglese, ma non solo: tradurremo anche i nomi dei principali. Il vogatore poi allena molto anche scapole, braccia e gambe. Gli esercizi dedicati al gran dorsale si dividono essenzialmente in due grandi famiglie, ovvero le trazioni (anche alle macchine ) e i rematori. Il rematore alla macchina stando seduti è uno dei migliori esercizi per la schiena. La possibilità di usare maniglie diverse, e quindi di allargare o stringere la presa, è un valore aggiunto che permette di allenarsi coinvolgendo muscoli diversi.

Puoi impostare il tipo di resistenza che preferisci sul vogatore. Se non sei abituato a questo tipo di attività, inizia impostando una resistenza leggera. Il suo utilizzo apporta diversi benefici: permette di allenare tutto il corpo, rinforza le articolazioni, aiuta a dimagrire ed allevia persino stress e preoccupazioni!

Ma quali sono le controindicazioni? Nell’articolo scopriremo questo e molto altro ancora! Si può a buona ragione dire che i muscoli coinvolti nel vogatore siano di gran lunga maggiori per numero e per intensità di esercizio rispetto a qualsiasi altra possibile macchina , tanto più se badiamo solo a quegli strumenti che possiamo comodamente mettere nelle nostre case trovandone di adatti davvero a qualsiasi esigenza e portafogli.