Shuni mudra

I Mudra sono dei gesti delle mani che praticati in precise occasioni possono aiutarci a ottenere numerosi benefici psicofisici. In questa guida scopriamo le nove posizioni principali insieme alle istruzioni su come eseguirle correttamente. Mudra, lo Yoga delle Mani, di Gertrud Hirschi, Punto d’Incontro Edizioni Mudra – Lo Yoga delle Mani è ormai un classico su questo tema. Nelle sue pagine potrai trovare numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. One of the most powerful benefits of this mudra can be found in the improvement of communication, such as improving internal and external dialogue.

The tips of the middle finger and thumb touch.

Helps being aware of the moment, and thereby makes one more patient. Shuni Mudra Hand position. Hold the finger positions with both hands, for at least a couple of minutes. It is a hasta (hand) mudra , and one of a series of therapeutic mudras thought to have healing properties. Questo mudra aumenta la pazienza.

Per formare questo mudra occorre portare la punta del pollice contro la punta del dito medio. Il pianeta Saturno, a cui è associato il dito medio, rappresenta la capacità di portare a compimento un dovere. To do this, bring the tips of the thumb and index finger together, and keep the other three fingers together, lightly stretched.

Anche questo mudra puoi praticarlo da seduto e appoggiando le braccia sulle ginocchia. Place together the tips of the middle finger and thumb. This specific Hand Mudra. The planet Saturn represents patience, discernment, and the law of karma.

A Mudra is a gesture or position, usually of the hands, that locks and guides energy flow and reflexes to the brain. By curling, crossing, stretching and touching the fingers and hands, we can talk to the body and mind as each area of the hand reflexes to a certain part of the mind or body. Per sentire più rapidamente i benefici, si consiglia di praticare il Mudra due volte al giorno per almeno tre minuti. Scegli un Mudra che affronti un problema specifico o una qualità che intendi sviluppare e praticalo ogni giorno. Each area of the hand corresponds to a certain area of the body and to different emotions and behaviors.

The position the hand takes is called a mudra and is a technique for giving clear. SHUNI MUDRA (Sigillo di Pazienza). Si dice che questo Mudra dia pazienza, sagacia e impegno. Saturno, che rappresenta colui che assegna i compiti, la legge del karma, la presa di responsabilità e il coraggio di portare a termine un dovere.

The thumb represents fire and divine nature. The middle finger represents the courage to perform duty and responsibility. When two fingers are held together, it means to symbolize and encourage patience, prudence, focus, and discipline.

As seen above, is created by pressing the tip of the middle (Saturn) finger and the tip of thumb with just enough pressure to feel the flow of energy, but not enough to whiten the fingertips. EFFECT: Promotes patience, discernment, and commitment.

Helps the practitioner settle into the present moment. Once you master this one, be sure to refresh your mudra skills with our other tutorials for Lotus, Gyan, Prayer, Buddha and Varun mudras. Description and Meaning. GYAN MUDRA ( Mudra della Conoscenza): unire la punta del pollice e dell’indice, mentre le altre dita sono tese.

Stimola l’energia della testa, agendo sui punti di percezione connessi, i relativi Chakra (quelli superiori) e ghiandole endocrine. Ti dà ricettività e calma. Nella tradizione yogica del Kundalini è un mudra importante, usato in molte sequenze, meditazioni e pranayama. Gyan Mudra è uno dei sigilli che si possono adottare, insieme a Budda Mudra e alla posizione della preghiera, anche se si vuole semplicemente recitare un mantra o connettersi al proprio respiro. Gyan mudra , le sceau de la sagesse Le mudra le plus communément utilisé dans le Kundalini Yoga.

Come si esegue: in questa posizione il pollice tocca il dito medio e le altre dita si lasciano andare gentilmente. For general health and well-being, practice this mudra for minutes a day.